FIBA 籃球規則圖解

對應規則 17

發球攻防：兩邊怎麼動？

先看發球類型，再看 5 秒、界線和防守距離。

為什麼會吹發球人守 5 秒和移動範圍；防守人可以跟動，但不能越線干擾。

一句記住發球人守 5 秒和界線；防守人守界線，窄區守 1 米。

對應規則 33.7

掩護：移動不等於犯規

你可以移動去找位置；關鍵是發生接觸的那一刻。

為什麼會吹接觸時要停穩、雙腳著地，肩、髖、腿和手肘別伸出自己的圓柱體。

• 從盲側擋靜止對手：至少留出 1 個正常步。
• 對手正在移動：按速度留出 1–2 個正常步。
• 防守人通過後再順下；不要追著用髖或肩補第二下。

一句記住找位置可以動，接觸那一下要停。

對應規則 26

三秒：不是一進三秒區就開始數

三個條件要同時成立，裁判才會數進攻三秒。

為什麼會吹前場活球 + 本隊控制球 + 比賽鐘正在走。

• 球離手投籃後，不再按原來的控球隊計數。
• 正在明確離開禁區，裁判應給予合理寬限。
• 要重置：兩隻腳都必須落到限制區外。踩線仍算在區內。

一句記住雙腳都出去，三秒才歸零。

對應規則 25

走步：先找中樞腳

別只數腳步，先看球員什麼時候真正控制住球。

為什麼會吹啟動運球時，球必須先離手，中樞腳才能抬。

• 行進間接球或收球後，可以用兩步停下、傳球或投籃。
• 傳球或投籃可以跳起，但球離手前雙腳不能重新落地。
• 抱球倒地後可以滑；翻滾或抱球站起來會被吹。

一句記住啟動先放球，起跳先出球。

對應規則 24

翻腕與二次運球

真正的分界，不是球多高，而是球有沒有停在手裡。

為什麼會吹手托到球下方把球帶走，或合球後再次運球，都會被吹。

• 單手讓球明顯停住，再繼續拍：翻腕。
• 雙手同時觸球，或球停在一隻手裡：這次運球結束。
• 球被對手碰掉、投籃或傳球碰到其他球員後，可以重新運球。

一句記住球一旦停在手裡，這次運球就結束。

對應規則 33.4 · 33.8 · 33.10

帶球撞人：防守不用站成雕像

先佔到合法防守位置後，防守人仍然可以橫移或後退。

為什麼會吹防守先面對持球人、雙腳著地；之後進攻人撞到軀幹，通常是帶球撞人。

• 防守人不能向持球人迎上去製造接觸。
• 接觸點看軀幹，不是看防守人最後一刻腳有沒有離地。
• 合理衝撞區不是“隨便撞”；推、拉、肘、伸腿仍可能犯規。

一句記住先佔位，可以橫移；撞軀幹，看誰先到。

對應規則 43

罰球：誰可以先動？

投手、卡位隊員和外線隊員，等待的信號不一樣。

為什麼會吹卡位隊員等球離手才能進區；罰球隊員等球進籃或觸圈才能踩線、進區；外線隊員等這次罰球結束。

• 罰球隊員：站在線後半圓內，5 秒內出手；不能假動作。
• 罰球可以起跳：規則不限定投籃方式，只要求球觸圈前不踩線、不進限制區，所以原地跳投合法，往前跳落到線上或線內會被吹違例。
• 卡位隊員：按規定交錯站位；球離手前不能進限制區、中立區或離開位置。
• 其他隊員：留在罰球線延長線後、三分線外，直到罰球結束。

一句記住卡位看離手，投手看碰圈，外線看罰球結束。

對應規則 33 · 36 · 37 · 40 · 41

犯規：什麼時候罰球、罰幾個

按順序問三個問題：是不是投籃動作、球有沒有進、對方本節的全隊犯規滿沒滿。

為什麼會吹投籃動作中被侵犯：球進算分再加罰 1 球；沒進按出手位置罰 2 或 3 球。非投籃動作被侵犯：本隊擲球入界；但對方本節已經有 4 次全隊犯規，就改成 2 次罰球。

• 個人犯規滿 5 次，該隊員本場結束，必須離場；侵人犯規和技術犯規合併計算。
• 全隊犯規每節清零。本節前 4 次不產生罰球，從第 5 次起，每次非投籃動作的侵人犯規都判 2 罰。
• 技術犯規：對方罰 1 球，之後在技術犯規發生時球所在位置最近的地方擲球入界。
• 違體犯規和取消比賽資格的犯規：罰球之後一律在本隊前場的發球線擲球入界，不是從最近的邊線。
• 同一場比賽裡 2 次違體、2 次技術犯規，或者各 1 次：取消比賽資格，立刻離場。

一句記住先問是不是投籃動作，再問對方全隊犯規滿沒滿。

對應規則 8 · 12 · 18 · 19

比賽流程：全場只跳一次球

從 NBA 轉過來最容易錯的是爭球：FIBA 全場只在開場跳一次球。

為什麼會吹4 節，每節 10 分鐘；打平就打 5 分鐘延長賽，直到分出勝負。開場跳球之後，所有爭球都按交替擁有箭頭輪流發球。

• 節間休息 2 分鐘，中場休息 15 分鐘，每個延長賽之前也是 2 分鐘。
• 暫停：上半場 2 次，下半場 3 次，其中第 4 節最後 2 分鐘最多用 2 次；每個延長賽 1 次，每次 1 分鐘。
• 第 4 節和延長賽的最後 2 分鐘，進球之後不給得分方叫暫停，除非裁判已經中斷了比賽。
• 換人只能在死球且比賽計時鐘停止時進行，由替補隊員向記錄台申請。

一句記住只跳一次球，之後全看箭頭。