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3x3 規則

FIBA 3x3 · 和 5 人制的差別

上籃只算 1 分,還有 8 處不一樣

3x3 有自己的規則書,不是“半場打 5 人制”。會打球的人第一次上 3x3 場地,踩的坑基本是同樣這幾個。下面 9 條,左邊是你已經熟的 5 人制寫法,右邊是 3x3 的寫法。

依據 FIBA 3x3 官方規則 · 核對於 2026-08-08

1 分區2 分區15 m11 m6.75 m
FIBA 3x3 半場:15 × 11 米,一個籃筐,6.75 米兩分弧

00 · 三句速記

只記三句就夠上場

  1. 1弧內投中只有 1 分,弧外 2 分。
  2. 12進攻時限 12 秒,而且要先把球清到弧外。
  3. 0個人犯規不會把你罰下,一次都不會。

01

弧內 1 分,弧外 2 分

5 人制你已經熟的

弧內投中 2 分,弧外 3 分,罰球 1 分。

3x33x3 的寫法

弧內投中 1 分,弧外 2 分,罰球 1 分。兩分線的畫法和 5 人制的三分線一樣:整條弧線都是離籃筐 6.75 米,只有兩端接出去的直線段更近,所以底角是弧外最近的一檔出手。

容易踩的坑整把尺子都換了,不只是三分變兩分:上籃從 2 分掉到 1 分,所以兩記上籃才抵一發弧外球。這也是 3x3 的進攻明顯更願意在弧外出手的原因。

02

進攻時限 12 秒

5 人制你已經熟的

24 秒。

3x33x3 的寫法

12 秒。球權轉換後從頭計時。

容易踩的坑12 秒裡還要先把球清到弧外,實際能用來做配合的時間比數字更短。所以 3x3 幾乎跑不了多次傳導的戰術,擋拆和單打佔比高得多。

03

10 分鐘,或者先到 21 分

5 人制你已經熟的

4 節,每節 10 分鐘,打滿為止,分高者勝。

3x33x3 的寫法

一局 10 分鐘,或者任一隊先拿到 21 分。兩個條件哪個先滿足,比賽就結束。

容易踩的坑21 分不是“打到 21 分為止”,是提前結束的條件。多數正式比賽在 10 分鐘結束時比分還不到 21。

04

進球之後沒有發球

5 人制你已經熟的

進球後由對方在底線外發球,比賽鐘停在那裡,等場上球員碰到球才繼續走。

3x33x3 的寫法

沒有發球這一步,比賽鐘也不停。投籃命中在 3x3 裡不算死球,防守方直接在籃下場內拿球,運或傳到弧外就開打。得分方不能在籃下搶,也不能在合理衝撞區內主動防守。

容易踩的坑所以“3x3 不停表”這個說法只對了一半。犯規、出界、罰球這些死球照常停表,但進球之後不停,而那恰好是 5 人制裡停得最久的環節。街球和社區賽常用的全程跑表是另一套規則。

05

搶到球先出弧,才能進攻

5 人制你已經熟的

沒有這條。搶到前場籃板可以直接補籃。

3x33x3 的寫法

每次球權轉換,球都要先回到弧外才算清乾淨:防守籃板、抄截、阻攻都一樣,運出去或傳出去都行。沒清球就出手,進了不算。

容易踩的坑從 5 人制過來的人,最常丟分就在這裡:搶完防守籃板下意識補一個,球進了裁判也不給。

06

犯規不會把人罰下,但會送罰球

5 人制你已經熟的

個人犯規滿 5 次罰下。每節前 4 次全隊犯規不罰球,第 5 次起罰 2 球。

3x33x3 的寫法

沒有個人犯規罰下這回事,犯多少次都能繼續打。全隊犯規第 7、8、9 次罰 2 球;第 10 次起罰 2 球加球權。全隊犯規不分節,整場累計。

容易踩的坑投籃犯規看結果,不是疊加:沒進按出手位置罰,弧內 1 罰、弧外 2 罰;進了就算分加罰 1 球,不分區域。全隊犯規從第 7 次起,這條不再適用,所有犯規一律 2 罰。違體犯規第一次罰 2 球不給球權,同一球員兩次違體直接取消資格。

07

擲硬幣開局,延長賽先得 2 分

5 人制你已經熟的

中圈跳球開局,之後爭球按交替擁有箭頭。打平打 5 分鐘延長賽。

3x33x3 的寫法

擲硬幣決定首攻,贏的一方可以選擇要開局球權還是延長賽球權。爭球一律歸防守方。打平進延長賽,先拿到 2 分的一隊贏。

容易踩的坑延長賽是“先到 2 分”,不是打滿時間。一發弧外球就結束比賽,兩記上籃也行。

08

一次暫停,換人不用報

5 人制你已經熟的

上半場 2 次暫停,下半場 3 次,每次 1 分鐘。換人要向記錄台申請。

3x33x3 的寫法

每隊 1 次 30 秒暫停。換人在死球、比賽鐘停止時進行,位置是籃筐對面的端線後,下場的人跟替補擊掌就完成,不需要通知裁判或記錄台。

容易踩的坑FIBA 3x3 正式賽事,以及主辦方決定採用的比賽,另有 2 次 30 秒的電視暫停,分別在比賽鐘走到 6:59 和 3:59 之後的第一個死球。基層比賽通常不設。

09

半場 15 × 11 米,球小一號重量不變

5 人制你已經熟的

28 × 15 米整場,兩個籃筐,7 號球。

3x33x3 的寫法

15 × 11 米半場,一個籃筐。罰球線 5.80 米,兩分弧 6.75 米,籃下合理衝撞區半徑 1.25 米。用球是 6 號大小、7 號重量。

容易踩的坑球小一圈但重量沒減,手感和 7 號球明顯不同。第一次打 3x3 的人普遍投短,原因就在這裡。

沒有變的部分

這些和 5 人制一模一樣

3x3 規則書只寫它自己特有的部分,沒寫到的一律回到 FIBA 2024 規則。所以下面這些不用重新學,規則圖解那一頁的講法直接適用。

官方依據

數字都能查到原文

本頁是給球員看的簡化對照,不是規則全文翻譯。正式比賽以官方規則原文為準,各地賽事也常在此基礎上改動,賽前看一眼當場的規程。